2016-01-04

鲜奶和奶片有什么区别

 现在通过食品补充营养的方法越来越多，牛奶是不错的饮品，奶片你了解多少，奶片和牛奶哪个营养?就介绍下奶片的营养
。

(1)营养含量上

　　奶片是用奶粉作为原料的，经过再次加工，鲜奶的风味荡然无存，而且由于二次加工过程的温度较高，还会破坏其中的营养成分
，改变乳清蛋白的活性，从而使蛋白质溶解度降低，黏度增强
，对人体吸收造成1定困难。而新鲜的牛奶中则含有大量蛋白质、氨基酸、碳水化合物等营养成分，所以
，鲜奶较奶片而言
，营养更加全

。

(2)人体吸收上

　　从这个角度讲
，鲜奶中除了含有蛋白质
、氨基酸等营养成分之外，还有80%左右的水，这样更易于身体吸收。而作为固体形态的食品
，奶片在消化过程中需要吸收人体内的大量水分，所以，如果吃奶片的同时不注意补充水分的话
，不仅无法使人体获取营养物质
，还会造成1定的伤害。

　　通过这些介绍，相信您对奶片已经有了1定的了解
。虽然奶片携带方便，可以作为上班族的充饥食物，还可以作为学生族的课间补充食物，但它不可以成为牛奶的替代品，也就是说，每天仍要喝1定量的牛奶，至于奶片，它可以像话梅1样，成为你口袋里的小零食
，在没有条件喝鲜奶的情况下，适当食用1点奶片是可以的
，但是千万不要以为奶片就是鲜奶
，也不要误信“1板奶片就等于1包鲜奶"的说法

。

　　目前
，市场上的乳制品大概分为七类：液体乳，主要包括杀菌奶、灭菌奶、酸奶;乳粉，主要包括全脂乳粉、脱脂乳粉、全脂加糖乳粉、调味乳粉、婴幼儿乳粉等;炼乳;乳脂肪类

，包括稀奶油
、面包奶油等;干酪;乳冰淇淋;奶片和乳糖这七大类。这七类乳制品，各有各的特色
，譬如
，鲜奶虽好
，却不如酸奶那样易于吸收;奶粉虽然营养丰富
，但很讲究冲调方法等
。下面，我们就向您介绍1下健康喝奶的注意事项。

　　1，不要喝过多的冷牛奶，冷牛奶会影响肠胃运动机能，引起轻度腹泻，牛奶中的营养成分不能完全被吸收。

　　二，牛奶不宜与果汁等酸性饮料同时饮用。牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白
，当牛奶的酸碱度在4.6以下时，大量的酪蛋白便会发生凝集
、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不好或腹泻。

　　三，不要空腹喝奶
。因为消化牛奶需要酶，空腹喝奶，奶在胃里停留的时间很短
，酶不能与牛奶充分混合，奶中的营养物质来不及消化、吸收，就排到了大肠，无形中造成浪费。喝奶前先吃点东西或边吃食物边饮用。

　　四

，牛奶也不宜长时间高温蒸煮。受高温作用，牛奶中的蛋白质会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，从而降低营养价值。如果喜欢喝热牛奶，可采取隔热加热的方法，把新鲜的袋装奶放进热水中5分钟即可。

　　注意：服药前后1小时内也不要喝奶。牛奶会在药物表面形成1个覆盖膜，从而影响药效的释放及吸收。